1836年，一道以“汉堡牛排”（Hamburgsteak）命名的菜出现在美国人的菜单上；从一本1902年的烹饪手册中我们可以看出，当时Hamburgsteak的做法与今天的概念已经很接近了，就是用碎牛肉和洋葱与胡椒粉拌在一起！到了20世纪晚期，美国人对Hamburgsteak的做法进行了改良，然后开车把它送进了快餐店，这就是今天招人喜爱的hamburger的起源。原料鸡胸肉150克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，面包糠100克，葱姜末各1匙，盐1/2匙，料酒1匙，生菜、西红柿适量！

　　其实原始的汉堡包就是剁碎的牛肉末和面做成的肉饼，故称为牛肉饼。德国汉堡地区的人将其加以改进，将剁碎的牛肉泥揉在面粉中，摊成饼煎烤来吃，遂以地名而称为Hamburg！1850年，德国移民将汉堡肉饼烹制技艺带到美国!1932年有人将这种油炸牛肉饼夹入表面撒有芝麻的小圆面包中作为主食或点心食用，后来花样翻新，逐渐与三明治合流，将牛肉饼夹在一分为二的小面包当中，被称为汉堡包！Hamburger这个名字起源于德国西北城市汉堡（Hamburg），今日的汉堡是德国为繁忙的港口，在19世纪中叶的时候，居住在那里的人们喜欢把牛排捣碎成一定形状，这种吃法可能被当时的大量德国移民传到了美洲!

　　实际上，如果您要获得健美的体魄，体育锻炼是必不可少的，仅靠减少饮食永远无法达到期望的效果！暴饮暴食的吃法加上懒散的生活习惯无论是谁都会走上肥胖的道路。但只要均衡饮食，吃动平衡，那自然是根本无需忌口啦!做到吸收的热量与释放的热量达到平衡就能使你处于健康的体型.比如你吃了1个汉堡包，它大约拥有600大卡左右的卡路里，那么你接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量，这就如同呼吸，两者始终等量!

　　制作步骤制作材料制作材料(12张)将鸡胸肉切块，用葱、姜末、精盐、料酒腌制！将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，放入炸至熟透!在汉堡胚子中夹入培根片、番茄、生菜、沙拉酱即可.有时可以加入牛肉和番茄酱.概述很多人们都选择相信汉堡包有利于健康，汉堡包对身体有好处，这是正确的![2]汉堡包是不是影响健康是很多人都极为关心的话题，多年以来科学家之间争论不休。但是到目前为止，科学研究并没有找到证据说明吃汉堡包对人体健康有害。

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　　整个汉堡的热量达3万卡路里，相当于12名男子建议每日摄取上限的总和.克拉克森表示，目前他们正申请将这个“全球高汉堡”列入吉尼斯世界纪录！辣汉堡英国苏塞克斯一家汉堡店推出了一款超级辣的汉堡，已有4人在吃完汉堡后休克，而另一人则被辣得胃穿孔。因此，餐馆老板尼克要求凡是点这款汉堡的客人都必须在餐前签署免责同意书。据报道，这款名为“超超超辣辣椒汉堡（XXXhotchili）”的汉堡，抹上了一种非常辣的配料!

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　　主要材料应该来说是比较有营养的，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱（番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类）补充糖分，而且很方便，应该是受忙碌者喜爱的.专家意见很多专家认为，汉堡是健康的食品！汉堡食用方便、风味可口、营养，现在已经成为世界的方便主食之一!方敏琪表示，汉堡包也并不是有害的食品.汉堡包之中的面包能提供一定的碳水化合物，汉堡包可以提供足够的蛋白质、脂肪及铁质，洋葱和生菜能提供小量纤维！

　　不少人对汉堡包又爱又恨，喜欢它的美味但是害怕它所带来的一系列健康危害，大致上可分为这三个方面：汉堡包是油炸食品；热量大引起肥胖；汉堡包导致高血压；事实究竟为何，请看以下证明!汉堡包不是油炸食品很多人错误地认为汉堡包是油炸食品.汉堡使用的肉不一定要经过油炸!汉堡可以通过水煮、烘培、烧烤等多种方法制作!吃汉堡不会危害健康。汉堡是健康的食品.汉堡食用方便、风味可口、营养，现在已经成为世界的方便主食之一!热量和肥胖汉堡包汉堡包人们通常会把上扬的体重归咎为汉堡包热量大所导致!

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