科学跑步，让运动生活更美好！跑步，是我们从小到大都熟知的健身运动，有的人跑步是为了减肥，有的人跑步是为了强身健体，还有的人是为了运动兴趣而跑步!跑步可以锻炼心肺功能，促进血液循环，燃脂减脂，提高人体的基础代谢率!跑步可以完全激发我们的动力，提升我们在做事时的专注力，大脑运转速度也得到了加强，做事的效率也大大提升!跑步还可以促进多巴胺的分泌，缓解压力，调节情绪，让人感觉愉悦、快乐！跑步的好处多样，在我们日常的体验中会感受得到！

　　跑步时的姿势与频率调节我们可以仔细观察一下，自己在跑步时的姿势，若是长年累月跑步姿势不当，很容易会造成膝盖还有脚踝损伤，所以在跑步时我们应该注意几个重点.首先我们的上半身在跑步时应该是略微前倾；然后脚在落地时应该是前脚掌着地，后脚跟抬高，膝盖应该要常处于比较低的位置，避免抬膝过高、迈步过大!除此以外，调节鞋底尽量以平行于地面角度踩到地面，可以避免后脚跟先着地，膝关节因为足跟骨质机构的刚性而承受过大的反冲力！

　　与此同时，跑步中也会有一些不可避免的劳损，常见的劳损会出现在膝盖，脚踝等地方.出现劳损或受伤的原因多种多样，可能是因为在跑前没有做好热身运动，也可能是在跑步过程中的姿势不太正确等等.因此，科学跑步就显得尤为重要！科学跑步不论从跑步前的装备到跑步时的姿势、频率调节还是跑步后的放松都是关键所在。跑前装备选择选择一对合适的跑鞋，能够在跑步时帮助我们减少劳损，增加舒适感.在选择跑鞋时，减震性能是我们比较关注的方面，足够轻盈、耐磨、又有弹性的材料是用于跑鞋底优选材质!

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　　在速度和频率方面，我们应该遵循从慢到快循序渐进的方式。以2分钟到4分钟的慢跑作为准备活动，给身体适应一下要运动。刚开始跑步时，我们可以把每次跑步的时间控制在20-30分钟，每周进行3至5次的运动。坡度调节满足了想要高强度运动的人群的需求，而跑步机时速可达12KM/H，则满足了中长跑者训练的需要！中长跑是一场耐力运动，在日常生活中需要日积月累地锻炼，对于速度也有一定的要求，力动V6跑步机的速度调节便可以助力中长跑者更好地进行跑步训练！

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　　目前，在全国拥有多家直营连锁旗舰店!力动康体倡导健康生活的理念，运动健身器材的介绍也是以健康生活为主!希望大家对科学跑步和跑步机了解一番后，能选到适合的跑步机，运动起来!跑步后的放松跑步后的放松也是不容忽视的环节！跑完后不要立刻停止或是坐下来、躺下来，应该以3-5分钟的慢走或是慢跑结束.在慢走或是慢跑时，我们同时要做一些上肢的放松运动，让心率恢复到平常的状态.此外，还可以做一些大腿的拉伸，前脚跟、脚踝拉伸运动，让紧绷的肌肉放松下来！

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　　掌握这些小技巧，在运动的同时也让我们的身体损害大幅减低!科学跑步不仅是我们到户外跑步时，在健身房或是家里使用跑步机时，也要学会科学跑步!不知道大家是否有想过借助运动器械，也能够让我们慢慢养成科学跑步的习惯！我们在使用跑步机跑步时，很多时候会注重跑步机的功能是否齐全，能否进行心率监测等等!随着大家越来越注重科学健康运动，对于跑步机的要求也越来越高.RIDO力动V6跑步机就能够一次性满足大家的需求!大家都知道倘若跑步姿势不正确，不仅会影响我们的跑步效果，甚至会让我们的身体有所损伤！