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艾扬格瑜伽培训_艾扬格瑜伽辅具相关-北京吉祥梅朵文化发展有限责任公司
轮式瑜伽,是哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群,放松肩关节和颈部肌肉,使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展,滋养和增强腹部各肌肉
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,使许多内部器官和腺体受益。血液循环得到增强,一股新鲜血流流入头部,从而使头脑清爽,感觉敏锐。轮式瑜伽也使两腕、两踝和两腿健壮有力。对于大多数人来说,简易轮式瑜伽是比较容易做到的,这个姿势也可以达到轮式的绝大部分益处。轮式瑜伽的功效:收紧大腿和臀部的肌肉增强背部和手臂的力量;增强颈部、胸部和肩膀的灵活性;消除晨起后身体的僵硬和工作后的紧张;培养良好体态,预防驼背;增加骨密度,预防骨质疏松症。
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