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轮瑜伽
轮式瑜伽，是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。血液循环得到增强，一股新鲜血流流入头部，从而使头脑清爽，感觉敏锐。轮式瑜伽也使两腕、两踝和两腿健壮有力。对于大多数人来说，简易轮式瑜伽是比较容易做到的，这个姿势也可以达到轮式的绝大部分益处。轮式瑜伽的功效：收紧大腿和臀部的肌肉增强背部和手臂的力量;增强颈部、胸部和肩膀的灵活性;消除晨起后身体的僵硬和工作后的紧张;培养良好体态，预防驼背;增加骨密度，预防骨质疏松症。
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