21世纪，孩子是每个家庭中分量最重的一员，“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”是目前大部分中国家庭最真实的写照。家里好吃、好喝、好穿，都以孩子为前提，家长们千方百计的给孩子无限制的增加营养，快餐、油炸食品、膨化食品、奶油、蛋糕、进口食品等等，iPad、手机不离手……这样的高水平生活质量也给孩子的身体素质带来了一定的负荷，肥胖、不运动、弯腰驼背等已成为部分家庭孩子现实存在的健康问题。

从自己的BMI身体成分指数出发，判断自己到底需要什么。无论男女，BMI的合理区间是20~24，男性运动员或者对于肌肉维度有追求的，BMI可以更高一点（25~30）。一般人在20~24之间，就是比较符合大众审美的要求了。

轻者僵硬疼痛，重者导致肩部，颈椎变形，如果长期得不到改善缓解，将会给身体健康带来严重的问题，所以如果肩部颈椎出现以上情况，一定要进行康复训练，缓解这些部位的肌肉压力，如果不进行物理缓解训练，时间久了，就会加重这些疼痛症状，当症状加重时，载进行康复训练效果就会大大减弱，也会给肩部和颈椎造成严重的伤害。

形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确；而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过经常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。

矫形鞋垫根据足部生物力学设计，独特的双密度100%EVA（乙烯醋酸乙烯酯）结构允许在矫形鞋垫上创建和加入范围广泛的修改和偏角，使其成为可定制的矫形鞋垫，能够用石膏塑模，直接固定在患者脚上，能提供足部足够的空间与保护。矫形鞋垫可以加热和塑模到患者脚上或石膏模具中，也可以使用台式砂轮机打磨和成形，而且可在加热和加压下塑造各种弯曲角度（同样可通过加热消除这些角度）。矫形鞋垫依生物力学原理，以正常人的常模制造的﹝也就是依据正常的人体力学结构制造﹞，设定5°的脚跟内翻角度以提升至最力与行走的角度，42°矢形倾斜使平衡与协调结合骨盆的支撑与稳定。定制鞋垫，对足部保健，增加步行时间、运动能量有很好的效果。在设计中结合了独特的角度和曲线，专利的双密度系统为患者提供了支撑和舒适度的双重益处。

脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。

塑形，顾名思义，其实就是打造身形外观，让身材变得更完美的意思。塑形不是特定的运动项目，而是所有能打造身材线条的运动，都可以说是塑形。提高身体基本素质，塑造良好身体形态。根据自身的身型，安排适合自己的运动项目，了解自己身材的优点和不足点，制定适合的训练计划。

运动康复是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科，2005年经国家教育部批准在全国医学高等院校首次开设，弥补了我国健身康复人才紧缺的局面。适应社会对健康及康复的需求而设立的体育与医学交叉的新专业，主要研究运动与健康的关系。适应康复治疗技术生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、技全面发展的高素质康复治疗技术技能。运动康复专业培养适应现代发展需要，在初步掌握运动人体科学、基础医学、临床医学基本知识的基础上，系统掌握运动康复与健康专业的基本理论、基本技能、基本方法和相关知识，成为具有一定发展潜力及创新精神、具有较强实践能力的高级康复治疗师。

弗艾德健身康复是一所致力于通过科学的健身方式、有效的康复手段提高全面健康的机构，解决人们亚健康以及损伤问题，提升综合、整体的运动表现，年龄层次从青少年儿童至老年人，满足不同年龄段人们的运动需求，针对三高、脊柱病、关节损伤到后期的体适能水平提高制定相应的运动处方，并在运动康复专业教练悉心指导下完成，保证安全有效，弗艾德全体同仁将不断努力，为人们实现全面健康而奋斗！